讓30歲女人活力十足的小秘密
1、走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2、飯后運(yùn)動15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅持飯后運(yùn)動15分鐘。
3、保持樂觀心態(tài)
經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。
4、每天沿樓梯上下200級
每天沿樓梯上下200級左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
5、不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運(yùn)動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6、經(jīng)常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴(kuò)大自己的交際范圍。
