由于氣候寒冷，許多人在冬天不愿意參加體育運動。其實冬季堅持體育鍛煉，非常有益于身體健康。
其一，冬季堅持運動能提高人的抗寒能力。
冬季到戶外參加體育運動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠促使心臟跳動加快，呼吸加深，體內的新陳代謝加強，隨之身體產生的熱量增加。
其二，冬季堅持運動能提高人的感應能力。
在運動中，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。
其三，冬季堅持運動能提高人的免疫能力。
由于不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞、血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力。
