四大妙方讓白領消除心理疲勞
白領之所以精神高度緊張而且容易疲勞，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。
這時候在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作。
白領要消除心理疲勞四個妙方可嘗試
1.學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;
雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。
同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
