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專家解說 冬天不能學“貓”(2)

  2、冬天適當吃點冷菜

  冬天天冷,人們喜歡吃油膩多、高熱量的食物,加之戶外活動很少,因此,易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。

  為了不增加體重,除了注意身體上的體育鍛煉外,多吃些冷菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的,確保健康。

  3、冬季可常喝涼開水

  若能經常飲用涼白開水,有語法感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。

  尤其是早晨起床喝杯涼白開水,能使肝臟解毒功能和腎臟排泄能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓、預防心肌梗塞。

保暖 養生常識 冬季 
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