3.增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4.優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5.面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。 研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
結語：提升了我們的幸福感，這對我們的心理健康也是有很大幫助，這樣也可以預防我們的心理疾病的產生。因此，心理減壓是必要的一種方式。
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