經期飲食禁忌
①不要吃太熱性食物
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點”。婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
②含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
③乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
④巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
⑤糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
⑥酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
總結：經期女性朋友是需要大補的時候，因此不妨試試小編以上推薦的那些食療方法，可以有效改善各種癥狀哦，還有小編推薦的經期護理與禁忌事項，大家也要牢記哦，這樣才能有健康的身體。
