番茄柳橙沙拉 可助你治療失眠
失眠吃什么好？與其在床上翻來覆去，不如起來查閱一些資料了解一下吃什么可以助眠。
飲食中的某些營養素可以穩定和松弛緊繃的神經，使睡眠更加安穩。
我們現在要介紹的這款沙拉中的柳橙除了含有豐富的維生素C外還含有礦物質“鎂”。
可以幫助肌肉的放松及舒緩不安的情緒;番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
此外，每100克番茄中還有葉酸5.6微克，鎂12毫克鈣4毫克。這都是可松弛緊繃神經的營養素。
材料
番茄1個，苜蓿芽10克，小黃瓜1條，羅勒葉2片，柳橙1個
調味料
素和風沙拉醬50ml
