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三款甜蜜養(yǎng)生大餐 浪漫過圣誕(3)

  比目魚配菠菜奶油香草汁

  原料: 比目魚肉150克、香草豆莢2根,羅勒葉200克、菠菜葉300克、大蒜瓣7顆、黑胡椒8克、魷魚半條、烹調(diào)油45毫升、牛奶150、奶油80毫升、鹽約10克。

  做法:

  1. 將cranberry洗干凈后在鍋中和白糖一起煮,并不斷攪拌,然后再加入柳橙的汁和去掉白色部分并細細切碎的柳橙皮,直到湯汁中看不到顆粒狀為止,備用。

  2. 把烤火雞腿去骨,取整齊部位切成大片,再將邊角的部分切碎,小長茄切成厚片,青蘋果切薄片,備用。

  3. 把土豆蒸熟去皮碾成泥,混合上切碎的火雞腿肉,拍成小餅狀,在平鍋內(nèi)把黃油化開,用小火把土豆餅表面煎焦,再把小長茄片和青蘋果片同樣煎軟,切成厚片的火雞腿也放在鍋中回?zé)幔瑐溆谩?/p>

  4. 將青蘋果和土豆餅、火雞腿片交替碼放在盤中,旁邊擺上小長茄片,再用炸薯條裝飾,在盤中淋上熬好的cranberry汁,即可。

  Hers提示:

  1. 比目魚打糊的時候水要分次逐漸加,并且攪拌的時候不要改變方向,加水量是魚肉分量的2倍左右,這樣蒸出的魚肉卷會很細膩松軟。

  2. 保鮮膜一定要用耐高溫的廚房專用品,涂上魚肉糊前可以用水濕潤一下,這樣后魚肉卷的表面會比較光滑。

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