熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡面，以免火氣太大，盡量以水

　　果，面包，土司，清粥小菜來充饑！

　　熬夜后，多吃胡蘿卜，非菜，鰻魚等富含維生素A的食物，以及富有維生素B的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞！

　　還應吃點水果，蔬菜，以及蛋白質食品如肉。蛋等來補充體力消耗

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