四、優健美運動：
只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
五、優抗高血壓運動：
可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，散步等運動通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。
六、優防近視運動：
打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
