飲食清淡預(yù)防前列腺癌

　　飲食因素：控制攝入總熱量

　　在危險(xiǎn)因素中，具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會(huì)增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會(huì)減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3－7倍，其中很重要的一個(gè)因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因?yàn)橹緮z入過多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素。現(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%－20%較為理想。

　　預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來有五點(diǎn)：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%；二是每日攝入豆制品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維生素E每日400-800國際單位；五是多飲綠茶。其中三、四兩項(xiàng)也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

　　其他：請(qǐng)適量運(yùn)動(dòng)

　　盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機(jī)率會(huì)增高，但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn)。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)可能都對(duì)前列腺癌的預(yù)防有意義。

　　總結(jié)：以上這些，我想對(duì)于男性朋友會(huì)有很大幫助的，介紹的那些食療養(yǎng)生秘方希望大家都能試試吃吃，以及那些防治前列腺疾病的方法大家也要謹(jǐn)記實(shí)行，這樣健康才會(huì)常伴隨著你哦。