剛開始的時候，他也不知道該采用什么方法才好。
當時某種減肥藥廣告鋪天蓋地，王醫(yī)生也被它的宣傳內(nèi)容吸引得心動不已。
買來吃吃看，只吃藥不吃飯，“效果”還真明顯，40天減了30斤，但是餓得臉色誰見誰害怕，等恢復了飲食，體重很快就反彈回去，真是花錢買罪受。
這一番折騰使王醫(yī)生終于明白了，單依賴減肥藥是不會有什么效果的。
他慢慢摸索，勤于實踐，終于總結出了一套減肥健身方法，5年的時間，他的體重也減到了65公斤。上肢好從手部開始，活動手指、手腕，然后是小臂、大臂，反復按摩。
下肢按摩也是如此，坐位時好腳尖點地，以大腳趾為支撐中心，雙手或者單手稍微用點力在腿部進行按摩。
基本的規(guī)律為：從四肢末端開始，四肢、胸、背、全身整體按摩，后集中于腹部，將四肢的邪氣和多余的物質通過大小便排出。
“流水不腐，戶樞不蠹”。如果能夠堅持勤做“按摩操”，再配以一些運動，比如散步、打球等，適當?shù)乜刂骑嬍常@樣的氣血通、經(jīng)絡通，就能使肌體始終保持在一個良好的循環(huán)狀態(tài)。
結語：學習了以上的中醫(yī)養(yǎng)生大法，中醫(yī)按摩不僅可以讓你容顏不衰，而且還能讓你活絡經(jīng)骨哦！（作者王承龍，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
