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11款健康蘑菇食譜 教你正確吃菇保護(hù)健康(4)

  蘑菇燉豬肚

  鮮蘑菇150克,豬肚1只(約500~750克)。將豬肚洗凈切片;蘑菇洗凈切兩瓣,先燉豬肚,加精鹽少許,待八成熟,再入蘑菇煮熟即成。此肴具有補(bǔ)中益胃的功效,適用于脾虛體弱,胃不納食之人食之。

  蘑菇雞塊

  蘑菇200克,土雞肉脯200克,花生米100克,姜蔥適量。將雞脯、蘑菇切成花生米大小塊,入鍋小炒;生姜切丁,香蔥切段;雞脯、蘑菇先燒熟;再入花生米、精鹽、姜丁、蔥段燜燒即成。此肴具有潤(rùn)肺補(bǔ)脾的功效,適用于肺脾兩虛之人食之。

  蘑菇豬排湯

  蘑菇100克,豬排250克。先洗凈豬排,切塊,入鍋,放精鹽燉至八成熟,下蘑菇,待蘑菇煮熟即成。此湯具有補(bǔ)脾胃,益氣血的功效,適用于虛弱之人經(jīng)常食之。

  蘑菇心肺湯

  鮮蘑菇150克,豬心、豬肺各200克,蔥、姜各適量。將豬心、豬肺洗凈,切成小條塊,入鍋煮,待八成熟,再入洗凈之蘑菇和適量食鹽、蔥段及姜絲,蘑菇熟即可起鍋。此湯具有滋補(bǔ)肺胃,化痰理氣的功效,可用作輔助治療肺虛痰咳之病癥。

  蘑菇乳鴿湯

  蘑菇100克,乳鴿1只(約500克)。將蘑菇、乳鴿洗凈;乳鴿去內(nèi)臟入鍋煮,初熟再入蘑菇,待湯沸蘑菇熟后加精鹽適量即可。此肴具有益氣和血的功效,適用于體質(zhì)虛弱,發(fā)育不良,四肢萎軟者

  注意事項(xiàng):蘑菇性滑,便泄者慎食;禁食有毒野蘑。

  白汁蘑菇羊肉

  原料:羊肉500克、蘑菇 300克切片、面粉2湯匙、水2杯、鮮奶油30毫升、鹽、黑胡椒粉適量、百里香10克、洋蔥1個(gè)切片。

  制作:

  1.首先把牛油少量在壓力鍋里融化,把羊肉放進(jìn)去,把外表煎至金色。然后把洋蔥片,蘑菇片,鹽,黑胡椒粉,面粉,水,百里香放進(jìn)去,拌均勻。

  2.關(guān)上壓力鍋,等噴嘴開始出現(xiàn)蒸汽時(shí)把火調(diào)為小火,大約十分鐘后關(guān)火。(這里注意,一般來說羊肉很嫩的話,十分鐘足夠了,否則就要看具體情況。可能要再久一點(diǎn),當(dāng)然再久一點(diǎn)的話水也要相對(duì)多一點(diǎn)。)

  3.等蒸汽都散去后打開壓力鍋,加入鮮奶油,再煮一會(huì)兒就可以。汁可以配上蝴蝶粉等一起吃,我的就配上菠菜吃,味道不錯(cuò)哦。

營(yíng)養(yǎng)蘑菇 蘑菇的做法 蘑菇食譜 
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