溜冰前的準(zhǔn)備與注意事項

　　溜冰愛好者要準(zhǔn)備的必要裝備

　　每當(dāng)我們在電視里面看到溜冰選手在溜冰場上翩翩起舞的時候，是不是羨慕不已呢？假如你想嘗試一下溜冰這項運(yùn)動，那么你需要準(zhǔn)備以下幾樣物品：

　　1.頭盔，冰面上的初學(xué)者首先要佩戴的護(hù)具，平衡掌握得不好，先把“腦殼”保護(hù)好。

　　2.護(hù)褲：其中包括護(hù)臀、護(hù)膝等，穿上了這些摔個把次不在話下，起來再滑。

　　3.面罩：冰刀不長眼，冰面有危險，玩冰球的話戴個面罩先，保護(hù)好花容月貌。

　　4.帽子，不容易浸濕手套及一條防水的褲子：純粹為了保暖，你不想摔倒后，摔一身冰茬，然后再戴著濕漉漉的手套、穿著濕褲子在寒風(fēng)里“飛舞”吧。

　　以上就是溜冰愛好者要準(zhǔn)備的必要裝備，通過本文的介紹是不是你對滑冰運(yùn)動又有了一些新的認(rèn)識。

　　安全注意事項

　　小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當(dāng)及系緊。

　　溜冰前，先要做一些熱身動作。

　　開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕松慢溜。

　　人多時，應(yīng)避免作突然停止或轉(zhuǎn)身的動作。

　　當(dāng)離開或進(jìn)入溜冰場時，應(yīng)小心及避開迎面而來的其它溜冰者。

　　身上不應(yīng)攜帶有尖銳及容易弄傷身體的對象。

　　當(dāng)?shù)箷r，記住要盡快起身及留心迎來的其它溜冰者。

　　初學(xué)者應(yīng)佩戴輕便頭盔、護(hù)掌、及護(hù)膝，以策安全。

　　不要在街道及馬路上溜冰，這樣容易發(fā)生車禍等各種事故。

　　停止溜冰后，要做些輕松運(yùn)動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。

　　溜冰前的各項準(zhǔn)備

　　1．溜冰者上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，夏季應(yīng)穿著長褲。

　　2．溜冰者上冰前應(yīng)檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。

　　3．溜冰者上冰前應(yīng)做熱身運(yùn)動，使身體充分伸展。

　　4．溜冰者溜冰時其身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

　　5．初學(xué)者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

　　6．初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當(dāng)意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。