咖啡減肥 切勿走入誤區(qū)

　　咖啡減肥誤區(qū)一

　　有人提出咖啡減肥因?yàn)楹瓤Х饶芴岣叽x消耗，適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實(shí)可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時(shí)間內(nèi)提高人體的耐力。

　　但是，沒(méi)有任何的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會(huì)“真實(shí)”地提高代謝消耗。

　　喝咖啡雖然可以減少飽脹感，卻能刺激胃液分泌、增進(jìn)食物消化及吸收，不僅不能減肥，反而會(huì)使人發(fā)胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

　　咖啡減肥誤區(qū)二

　　雖然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我們確實(shí)會(huì)因?yàn)榕懦錾眢w內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來(lái)了。

　　減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。

　　咖啡減肥副作用

　　現(xiàn)在容易買(mǎi)到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是熱量的來(lái)源。

　　大量飲用對(duì)減肥并沒(méi)有任何幫助。咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。

　　但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

　　對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

　　因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

　　咖啡減肥禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同服 ，想減肥的人不宜多飲速溶咖啡，要減肥得喝黑咖啡（不加糖不加奶），孕婦盡量避免喝咖啡，患缺鐵性貧血、患腎結(jié)石的人不宜喝咖啡。