一日1杯蘋果茶 醫生遠離你
到了冬天，在寒冷的氣氛下人就很容易會感冒，有沒有聽說過“一日一蘋果，醫生遠離我”這句話？蘋果除了當水果吃，還可以做成熱騰騰的茶飲，讓我們的心都頓時溫暖多了。
材料：
清水300毫升，蘋果半個，紅茶包1個，肉桂粉少許，方糖2-3塊
做法：
1.把蘋果連帶著果皮扔到鍋中，加入清水，撒一點肉桂粉，一起煮沸
2.轉中小火煮上幾分鐘，然后加入一個紅茶包，放幾塊方糖就可以了，非常好喝。
健康小提示：
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
