一、調整好作息時間，勞逸結合，偶爾給自己放假，提高睡眠質量。
不趕急稿，堅決不加夜班，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，上床前做做運動，有助于睡眠。一個星期至少休息一天，給自己放假。
二、一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。
健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。
三、不故意給自己加壓，樹立自信心。
作為一個自由撰稿人，退稿是件難免的事情，不能因為退稿多就對自己喪失信心。要永遠以樂觀的態度面對每一次退稿的打擊，在這個競爭激烈的行業，相信自己能行很重要。
四、學會宣泄，多交朋友。
一個人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過大，身體上也容易出問題。所以，遇到煩惱時，感到壓力時，應該通過交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等來調節，也可以找朋友傾訴。
五、學習新知或投入某種興趣愛好。
學習可以讓人的心理恢復年輕狀態，調動人的上進心;而投入某種興趣愛好中，可以讓你忘憂，從而擺脫抑郁情緒的困擾。
六、散步和運動健身。
每天抽出時間在就近的公園走一走，有益身心，整天悶在家里埋頭寫作，其實也是一件很累的事情，適當的運動不但能強身健體，還能帶給你不一樣的輕松和愉快感。
七、以自己獨特的方式適應社會。
每個人有自己的人生目標，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應社會，讓自己永遠對寫作充滿熱情，相信自己會做得更好。
