預防保健方法

　　預防

　　前列腺是男性生殖器官中大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，常見的是慢性前列腺炎。臨床發現，25%～50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問題：

　　●檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺。

　　●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

　　●養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

　　●不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

　　●養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。

　　另外有一首“八多八少”的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。

　　保健

　　自我保健

　　1.保持清潔：專家建議多穿通風透氣散熱好內褲。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。

　　2.防止受寒：春冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　3.按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。

　　護理

　　本病屬中醫精濁范疇，多為外感濕熱毒邪，內傷酒食情欲所為，當以清熱利濕為治，在家庭護理時應注意以下幾個方面：

　　內在調節護理

　　1．不熬夜，加強身體鍛煉，預防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

　　2．清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；節制房事，禁忌性交中斷，可減輕前列腺充血。

　　外在調節護理

　　1、外在的預防重要的是保持胯下干爽透氣衛生，一般男士內褲前面設計都是雙層的，將陰囊和陰莖包裹在一起，久了導致胯下高溫潮濕成為病毒細菌滋生的溫床，是引發前列腺疾病的潛在病灶，往往容易忽視。加之前列腺炎癥易導致胯下溫度上升，保持胯下長期干爽透氣衛生，減少病毒細菌的滋生。

　　2．每日睡前熱水坐浴，定期進行前列腺按摩，可促進血液循環，有利炎性分泌物排出。

　　總結：得了前列腺炎是很困擾人的事情，所以希望大家都能及早的治療與預防，其中健康的防治方法就是食療了，那么大家不妨試一試小編介紹的方法，希望上面介紹的那些藥膳食療方法能夠給你帶來幫助。