揭秘 8個壞習慣徹底摧毀男人健康
（1）緊張
情緒緊張會導致心臟病。此外當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的緊張和心理上的緊張。發展良好的人際關系，可祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
（2）濫用藥物
是指不當且毫無理由地服用化學物品，其造成的結果為“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品為多。一種不好的趨勢是許多健康的人依賴藥丸來解決各種問題。
（3）暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致病因素，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
（4）過度運動或缺少運動
有些人到了50歲以后，才開始做運動，如運動不適量將會引起某些疾病。專家建議，佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時的散步，可加強肌肉，使心跳加速，并使呼吸順暢。當然，如果缺乏適當運動，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
（5）不注意身體的警號
有人常常因為一點不舒服就去醫院檢查，有的人卻要等到出了大毛病才去醫院。平時應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞這些信號。應當牢記：越是使你不知道怎么辦的病痛才越會傷害你。
（6）任意中斷治療
主觀的自我診斷將導致兩種不良后果，即低估病情與加重病情。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。
（7）過度節食或素食
所有流行的減肥節食措施如果使用過久，則有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食所應包含的營養物。
（8）吸入致癌物質
人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏癌。如多乙烯氟化聚合物，其燃燒后絕大部分分裂為氟化烯，而氟化烯可能為致癌物質。大部分塑料、膠制品都含有該物質。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品亦有同樣的害處，這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉村居民的原因。
