下半身胖——冬瓜利水茶

　　東方女性因個子嬌小，下半身顯得比較短，稍胖些就會覺得下身有沉重感。像這種從腰部以下胖起，與身材比例有密切關系，緣于上半身與下半身差距不大，腿不夠長，感覺起來小腿就顯大，一般我們以服飾來做修飾。而下半身容易肥胖的人，以體脂率來測量會發現其脂肪分布不均，或做剖腹產的婦女因為腹腔容易沾粘，下半身循環不好，也和白領族一樣屬于高危人群。

　　【組成】

　　帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

　　【作法】

　　1.帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

　　2.鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

　　3.然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

　　【飲用】

　　每日一劑，當作開水飲用，藥材可多次回沖。

　　【療程】

　　雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感。

　　青少年減重——山渣減肥茶

　　現在的青少年飲食越來越偏重于西化，都市內生活空間有限，青少年活動能力明顯偏低， 是造成現代年輕族群體重超重不容忽視的原因。尤其現在夫妻都是獨生子女，父母親往往過于寵愛。在飲食方面不作控制，造成孩子有七八成都是超重的。歸納原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不對有很大關系。而雙薪家庭經常外食更是主因，故減重茶飲以減少食量、吸收量，讓肚子不容易有饑餓感為重點。

　　【組成】

　　山楂三錢、生草決明三錢、荷葉二錢、槐花一錢、陳皮一錢。

　　【作法】

　　1.將所有藥材放進茶壺里。

　　2.加入 1500毫升的水，浸泡10分鐘后，置于瓦斯爐上。

　　3.以中小火煮15分鐘，濾出藥材，藥汁則做為溫開水飲用。

　　【飲用】

　　每日一劑，當做溫水來喝。

　　【療程】

　　一個月可瘦兩公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。

　　壯中年減重——三花減脂茶

　　一旦進入中年，器官退化，新陳代謝減緩，若還像年輕時一樣吃喝沒有節制，可能會造成日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據統計，30～39歲是人體發胖的一個高峰期，比率約在33~36%左右，這時候人們往往事業有成，晚上應酬增多是發胖因素，而運動量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負擔下，靠吃解決情緒問題，也是發胖指數升高的原因之一。

　　【組成】

　　茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢。麥芽三錢。

　　【作法】

　　1.將麥芽、丹參放進茶壺中。

　　2.加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘。

　　3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。

　　【飲用】

　　每日一劑，當做溫開水飲用。

　　【療程】

　　一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。