瘦臉的一些保健方法

　　穴位按摩法

　　1．放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　2．用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續做3次。

　　3．用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4．將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5．從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　6．按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7．內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8．從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9．沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

　　瘦臉減肥操

　　動作一

　　雙手掌橫壓住顴骨，輕壓約20秒后，放松，重復做4次。

　　針對問題：修飾國字臉，改善顴骨突出，消除臉部浮腫。

　　動作二

　　右手掌根壓住顴骨，左手扶住后腦支撐頭部，壓住顴骨的右手掌根稍稍用力約5秒，右面做完后，換邊進行，重復4次。

　　針對問題：修飾臉型，改善顴骨突出。

　　動作三

　　以雙手拇指和食指指腹捏下巴，按壓8-12秒，然后以同樣方式，雙手往左右兩側沿著下顴骨，從耳垂處由下往上分五等分捏壓。

　　針對問題：消除雙下巴，消減贅肉，美化臉型。

　　動作四

　　兩手指指腹按壓住左右臉頰顴骨凸處，以畫圓方式，輕輕按摩1分鐘，直至按摩處臉色紅潤，微微發熱。

　　針對問題：改善大臉和臉部肌肉僵硬、美化臉型。

　　動作五

　　手心放嘴角兩側，沿著由下往上至耳上兩側臉頰按摩，可加強淋巴液流通，美化下巴線條，約12下為1次，做1-2次。

　　針對問題：改善寬下顎、美化臉型。

　　動作六

　　跟著顴骨兩側的肌肉，由內往外拉緊，4秒后松開為1次，3次為1節，做2-3節。

　　針對問題：改善大臉，美化臉型，消除臉部贅肉。

　　動作七

　　1．由內向外，以食指和中指指腹畫圈按摩，每個部位都要按到，做10次左右。

　　2．雙手四指并攏，再向兩邊按壓至太陽穴，做10次左右。

　　3．雙手食指、中指在鼻翼兩側迎春穴輕壓3秒。

　　4．雙手沿鼻翼兩側向上推，至鼻梁骨上方，停在內眼角睛明穴按壓3秒，做10次。

　　針對問題：美化臉部線條，緩解臉部僵硬表情，增強臉部肌肉。

　　總結：通過以上文章的敘述，大家都知道了如何瘦臉了吧。那么還在為瘦臉煩惱的廣大朋友們趕快行動起來吧，以上小編給大家介紹的瘦臉食物與食譜效果真的很好哦，同時大家也要注意一些保健措施哦。