抗衰老二：別空腹去上班
如果你實在沒有時間吃早餐，那么建議提前準(zhǔn)備好粗糧面包、一個水果，可以帶一根香蕉和一杯酸奶去上班，這樣即使肚子餓了也還能及時在辦公室中補充能量早餐，早餐對保持一天的活力很重要。
抗衰老三：充足的睡眠
特別是女性睡眠的時間一定要有保證，不能睡得太晚，不能超過11點才睡覺，因為從晚上10開始，到第二天早上5點，是肌膚修復(fù)的佳的時間，肌膚在睡眠中進(jìn)行修復(fù)的效果是好的。如果入睡時間過了子夜，就算第二天起得再晚，也已經(jīng)錯過了佳的肌膚修復(fù)時間。
抗衰老四：一天三杯酸奶
一天喝三杯酸奶的女人要比沒有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪，酸奶可是具有瘦身功效的，這是因為酸奶中含有豐富的鈣離子，可以當(dāng)作一種催化劑，可幫助身體燃燒多余脂肪。如果將酸奶和豆腐、蔬菜、谷類食物搭配食用，可以起到更好的效果。
抗衰老五：睡前清潔
睡覺前的清潔工作很重要，建議避免選擇含香料多的潔面產(chǎn)品，潔面方法是用中指和食指，在面部從上向嚇，從內(nèi)向外進(jìn)行按摩。油性肌膚還可使用面刷進(jìn)行清潔，在按摩后一定要用清水清洗干凈。
