有礙前列腺健康的六大罪魁禍首

　　1、熬夜男前列腺保健

　　熬夜是前列腺的“笑面殺手”，作息無度、睡眠不足再加上前列腺反復充血，對前列腺健康的威脅不言而喻。

　　建議：保持良好的作息習慣。

　　2、冷男前列腺保健

　　雖然局部過熱、排汗不暢易致細菌感染引發前列腺炎，而忽視保暖也是引起前列腺炎的重要原因。因為前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環境，前列腺和精道的腔內壓力就會降低，平滑肌纖維就會松弛，輸精管口阻力會減小，前列腺引流就會通暢。

　　建議：做好保暖工作，天冷及時增添衣物。

　　3、辣男前列腺保健

　　大多數患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。患者常常在癥狀較重時能夠節制辛辣食物，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。

　　建議：烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

　　4、懶男前列腺保健

　　大多數男人30歲左右還經常參加運動，但是40歲后，他們會因為工作、應酬等多種原因，而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病，而久坐會直接壓迫前列腺，導致前列腺充血，從而誘發前列腺炎。

　　研究證明，加強體育鍛煉可增強體質、提高機體抵抗力和免疫力，對預防前列腺炎有著非常重要的作用。對前列腺有效的運動是跑步。因為跑步的時候，前列腺及周圍器官的血液會變得活躍，人體腹腔內的臟器對前列腺造成規律性的沖擊，起到按摩前列腺的作用。

　　建議：慢跑，彈跳運動。

　　5、酒男前列腺保健

　　過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素，因為酒是一種有血管擴張作用的飲品，它擴張血管會引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復發或加重。

　　建議：少喝酒，好不喝，絕對不能酗酒。

　　6、煙男前列腺保健

　　吸煙，千夫所指卻又為“千夫”所愛。香煙像酒一樣，如果說它們都可以緩解壓力，釋放惡劣的情緒，產生美妙的靈感，那么，身體在承受這些好處的同時，付出的代價是巨大的。吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發現，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺充血。數據顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

　　建議：戒煙。