怎么樣才能讓眼睛看起來(lái)明亮有神

　　長(zhǎng)期坐在電腦前工作的白領(lǐng)，經(jīng)常會(huì)感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是干眼癥的癥狀。引發(fā)干眼癥的原因是多方面的，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、空氣污濁，長(zhǎng)期處于空調(diào)或干燥環(huán)境下工作等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)全球范圍內(nèi)患干眼癥的患者不斷增加，現(xiàn)已達(dá)到1200萬(wàn)。醫(yī)學(xué)專家告誡說(shuō)，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴(yán)重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長(zhǎng)期干澀會(huì)帶來(lái)不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)干眼癥引起足夠的重視。

　　我們可以用按摩的方法來(lái)緩解眼干眼澀：閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個(gè)方法可以用來(lái)消除眼疲勞。適當(dāng)降低對(duì)比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調(diào)整亮度與對(duì)比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來(lái)調(diào)整亮度與對(duì)比度。但亮度與對(duì)比度過(guò)低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調(diào)到適合自己的狀態(tài)。

　　除此之外中醫(yī)認(rèn)為，眼干一般由于肝之陰血不足造成，口干一般由于陰虛或津傷產(chǎn)生，所以，眼干主要是由于陰虛所致。枸杞性味甘平，入肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，因而治療目干。而在古代就認(rèn)為枸杞能消渴，也就是說(shuō)，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補(bǔ)血，而血屬陰，所以對(duì)于陰血不足的眼干口干都有療效。雞蛋黃在中藥里也能補(bǔ)養(yǎng)精血，所以沖服雞蛋也對(duì)治療口干、眼干具有一定的輔助作用。

　　多吃魚可防視力退化

　　吃魚對(duì)心臟好處多多，而且對(duì)眼睛也有用。澳洲國(guó)立大學(xué)DrWayneSmith發(fā)表于3月份的“眼科學(xué)檔案”（ArchivesOphthalmology）一篇研究報(bào)告指出，多吃魚可以預(yù)防隨年齡增長(zhǎng)所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化。

　　要達(dá)到這樣的效果并不太難，不必像心臟病人那樣吃很多魚，只要一個(gè)月吃一到三次的魚就可以了，研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每月吃一到三次魚的人比起不吃魚者，患黃斑部退化的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低一半。

　　如果能每周至少吃一次魚，對(duì)于眼睛的健康就一定足夠了，而且同時(shí)能夠降低患心臟腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是要吃那一種魚？原則上高脂肪含量的魚并不會(huì)比低脂肪含量的魚對(duì)預(yù)防眼睛黃斑退化好處更多，雖然魚類的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸，但是研究中并未發(fā)現(xiàn)高脂肪魚的保眼健康效果更佳。

　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

　　2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛——透視健康的窗口我們當(dāng)然明白，布滿血絲、目光渾濁的眼睛一定不會(huì)是百分之百健康的表現(xiàn)。明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現(xiàn)了身體器官的健康狀況。具體地說(shuō)，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵御壓力、污染和各種侵害的能力較差。