冬日滋潤小錦囊 肌膚擺脫干燥瘙癢

　　干燥寒冬，粗糙、瘙癢一一來襲，身體的每寸肌膚都備受考驗。想要及時回復瑩潤柔滑肌？那就趕要從護體小細節開始，讓我們的身體肌膚從此溫潤一冬，不受干燥困擾！

　　冬日滋潤身體從沐浴開始

　　很多人都習慣將身體滋潤的任務全權交給一瓶身體乳，而實際上，想要讓身體肌膚擺脫冬日干燥，首先得從沐浴細節做起。在冬季，人們都喜歡泡個熱乎乎的熱水澡來驅走寒冷，而過熱的水溫恰恰可能會破壞肌膚表面屏障，加劇肌膚干燥。專家建議，冬季洗澡的水溫仍需保持在38℃~40℃。而且泡澡時間也好不要超過20分鐘。如果泡澡時間過長，會過度溶解肌膚表面的天然皮脂膜；同時泡澡時毛孔被打開，肌膚水分蒸發加速，時間一長也會令肌膚變得更加干燥。另外，在洗澡前后不妨都喝上一杯開水或果汁，以補充體內水分，促進循環與新陳代謝。

　　與此同時，由于干燥寒冷的冬季令肌膚更易流失水分，所以在注意清潔的同時更要避免過度清潔而加劇肌膚干燥。進入秋冬，好將清潔力較強的清爽型沐浴品換成溫和滋潤型的產品。每天洗澡的次數也盡量不要超過一次。很多人冬天都有搓澡的習慣，而頻繁用力搓揉實際上也會破壞掉肌膚表面的保護屏障，令肌膚變得更加敏感脆弱。

　　抹出溫暖肌

　　進入冬季，想要讓身體乳的滋潤效果事半功倍，并非簡單一抹就萬事大吉，而得講究“天時地利”。要知道，沐浴后10分鐘乃是涂抹身體乳的佳時機，因為此時毛孔仍處在舒張狀態，護膚品容易吸收滲透，所以一定不要洗完澡磨蹭到上床時才去涂抹身體乳，而應在沐浴結束，擦干身體肌膚至七成左右時盡快涂抹，這樣才能達到好的滋潤效果。在涂抹前不妨先將身體乳在掌心或者用吹風機（距離10厘米熱風吹10秒）預熱，這樣可以讓肌膚更快地吸收。另外，對于腰部及四肢等特別容易干燥的部位，應尤其注意厚厚涂抹。

　　對于干性肌膚來說，如果涂抹完乳液質地的身體乳后沒過幾小時又感覺干燥，或許你應該換上乳霜質地或油質的身體產品，以為肌膚帶來更好的鎖水效果。與此同時，目前市面上也推出了一些含有生姜、肉桂或黑胡椒等“暖身”型的身體乳，對于冬季怕體寒的人來說在滋潤的同時亦能起到驅寒的作用。

　　冬日滋潤小錦囊：

　　1、為了避免肌膚水分蒸發，通常室內濕度應保持在50℃左右為宜。如果冬季室內過于干燥，不妨用加濕器來增加房間濕度，幫助保持肌膚水分。

　　2、冬季除了注意多喝水，平常多吃一些富含維生素A的食物如豬肝、禽蛋、魚肝油、紅蘿卜等也有助于滋潤肌膚，而芝麻、黃豆、花生、雪耳等也有著不錯的滋潤肌膚的效果。

　　專家支招 趕走冬日瘙癢

　　楊嫻醫師指出，要在冬季避免肌膚瘙癢狀況，關鍵的就是要維護肌膚滋潤，并減少角質層的水分及油脂散失。對于易出現瘙癢的肌膚，洗澡時好選用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。泡澡可以讓肌膚吸滿水分，所以很多肌膚干燥瘙癢的人在泡澡之后癥狀會有所緩解，但切記不能因此每天長時間泡澡，以免反而令肌膚瘙癢狀況加劇。

　　與此同時，冬季貼身穿著的衣服應盡量避免選擇化纖材質，而應盡量選擇純棉或真絲質地，以免接觸摩擦或燥熱出汗引發肌膚瘙癢。如果瘙癢癥狀較嚴重，已經影響到正常生活，好及時到醫院皮膚科就診。

　　結語：冬天干燥一定要少吃上火的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水。平時要注意合理安排生活，早睡早起不要熬夜。