秋冬進補5大膏方學(xué)著做

　　在自然界，秋天和冬天是收藏的季節(jié)，我們的身體也和大自然一樣，進入一個儲藏氣血的階段，這個季節(jié)里我們保存得越多，在春天身體就能越強健。秋冬進補是好的收藏氣血的方法，能幫助你有病防病，沒病強健身體，解決經(jīng)常感冒、食欲不好、愛發(fā)火、經(jīng)常掉頭發(fā)、腰酸腿軟等問題。

　　進補前需要做的準(zhǔn)備

　　1.先做個中醫(yī)體檢，明白自己是什么體質(zhì)

　　四種不同體質(zhì)比較常見：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。癥狀和一些常見的補藥和補品相對應(yīng)，以便人們能自辨體質(zhì)，在進補時有的放矢。

　　2.調(diào)脾胃

　　明代醫(yī)學(xué)家張景岳非常重視秋冬脾胃的調(diào)養(yǎng)，他認(rèn)為脾胃乃生化氣血之源，胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，秋季養(yǎng)生必從調(diào)理脾胃開始。

　　在秋冬進補之前要給脾胃一個調(diào)整的過程，可先補食一些富有營養(yǎng)又易消化的食品，如魚、各種瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕、蓮子等食品。另外，豆類、奶制品及新鮮蔬菜、水果均宜適當(dāng)多吃。藥食兼優(yōu)的茨實、菱角、板栗也是調(diào)補脾胃的佳品。

　　值得推薦的5個經(jīng)典膏方

　　膏方的制作一定要請好的醫(yī)生，選好的藥方，用好的藥材。

　　1.當(dāng)歸補血膏

　　作用：補血

　　來源：《內(nèi)外傷辯惑論》

　　需要藥材：當(dāng)歸200克，炙黃芪500克，冰糖1000克或蜂蜜600克。

　　適合人群：可以幫助女性補血、養(yǎng)顏，尤其適合經(jīng)常掉頭發(fā)、月經(jīng)量少、經(jīng)期短、面色發(fā)黃、皮膚干燥、頭暈心悸的人。