特區(qū)三、前胸

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。

　　一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法：

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。

　　然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　特區(qū)四、背部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒。

　　另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法：

　　在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特區(qū)五、脊柱

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。

　　脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，易發(fā)生病變的有頸部頸椎病病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。

　　保健方法：

　　兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。

　　每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

　　在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

　　專家提醒：尤其是女性，冬天都為了“要風(fēng)度而不要溫度”穿很少，這樣會(huì)影響身體的健康哦。所以，該穿保暖的時(shí)候就一定要多穿衣服，身體的健康是重要的。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季來(lái)臨了，我們一定要提前做好準(zhǔn)備，注意保暖才能預(yù)防一些不必要的疾病。