編者按：道是宇宙的本源，它是統治著一切宇宙運動的法則。道家養生概括了古代中醫學和氣功，結合道家的修練達到長壽的目的。而“天人合一”則是道家養生的高標準。

　　“善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。”。養生不單單是鍛煉身體養筋骨，吃飽吃好養形態，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智。

　　而現在的社會環境，壓力很大，每個人都在忙忙碌碌的為了名利生活。無暇顧及自己的情志與健康。往往當一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋養自己的神智呢？如何讓自己達到養生的高境界呢？這就需要讓人們認識一下我們古老的傳統文化——道。

　　道，是宇宙的根本。而道家養生，關鍵的就是——天人合一。

　　如何做到天人合一？

　　老子講“人法地，地法天，天法自然”道既規律，規律又有大小之分。一定時空下的規律不是永恒不變的。例如冬天，北方零下十幾度，而南方還是溫暖如春。

　　道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個大規律，這種大規律是無始無終，小至精微，大到無窮。你看不見她，但是你又無時無刻的在體驗著她。一年四季，春夏秋冬，風霜雨雪，寒來暑往……

　　養生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。才能夠，天人合一。

　　每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處。而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感。當人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時候，也就是天人合一的高境界。這時，養生的意義就不單單是健康的生活，而是以超越一幫常人的壽命，健康的生活在這個世界上。

　　現在的大眾養生，還只是停留在健康的基礎上。認為吃的健康一點，運動合理一點，就能夠健康一點。生活質量也就隨之提高一點。但還沒有人提出活的長久一點。活的自在一點的觀念。而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密。

　　人的生命是有一定限度的。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫學稱之為“天年”。那么，究竟人應該活到多少歲數呢？

　　《黃帝內經》認為是一百歲，如《素問·上古天真論》里說：“盡終其天年，度百歲乃去”。《禮記》稱百歲為“期頤”。《尚書》又提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數。大哲學家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也。”晉代養生家嵇康認為，“上壽”可達百二十，“古今所同”。

　　據上所述，人的壽命應該是100-120歲左右。但社會的現實告訴我們，絕大多數的人達不到自然壽命的。

　　為什么不能享盡“天年”？根本原因是做不到天人合一。做不到順應自然。

　　人生寶貴的是什么？——生命

　　生命珍貴的是什么？——健康

　　健康可貴的是什么？——養生！

　　養生關鍵的是什么？——自然！